{"id":6204,"date":"2025-12-22T08:03:21","date_gmt":"2025-12-22T09:03:21","guid":{"rendered":"https:\/\/modinast.co\/mag\/?p=6204"},"modified":"2025-12-25T10:58:21","modified_gmt":"2025-12-25T11:58:21","slug":"best-nuts-for-anemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/modinast.site\/mag\/best-nuts-for-anemia\/","title":{"rendered":"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc : \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0622\u0647\u0646 + \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0622\u0647\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c \u062c\u0630\u0628\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0631\u0648\u0632\u06cc \u0686\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641\u0634\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a. \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0622\u06cc\u0627 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 &#8220;\u063a\u06cc\u0631\u0647\u0650\u0645&#8221; \u0627\u0633\u062a\u061b \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0648 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0624\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u200c\u0628\u0631 \u0622\u0647\u0646\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0645\u0633\u060c \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647 B \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0622\u0647\u0646 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f : <a href=\"https:\/\/modinast.site\/mag\/symptoms-of-iron-deficiency-in-body\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 : \u0627\u0632 \u06a9\u062c\u0627 \u0628\u0641\u0647\u0645\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0642\u0637\u0639\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u062a\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u06cc\u0627 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0648\u0646\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6262\" src=\"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0622\u06cc\u0627-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b-\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f-\u0628\u0647-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc-\u06a9\u0645\u06a9-\u06a9\u0646\u062f\u061f.jpg\" alt=\"\u0622\u06cc\u0627 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u061f\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0622\u06cc\u0627-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b-\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f-\u0628\u0647-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc-\u06a9\u0645\u06a9-\u06a9\u0646\u062f\u061f.jpg 900w, https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0622\u06cc\u0627-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b-\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f-\u0628\u0647-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc-\u06a9\u0645\u06a9-\u06a9\u0646\u062f\u061f-300x200.jpg 300w, https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0622\u06cc\u0627-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b-\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f-\u0628\u0647-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc-\u06a9\u0645\u06a9-\u06a9\u0646\u062f\u061f-768x512.jpg 768w, https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0622\u06cc\u0627-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b-\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f-\u0628\u0647-\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646-\u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc-\u06a9\u0645\u06a9-\u06a9\u0646\u062f\u061f-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627 \u06a9\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b &#8220;\u0622\u062c\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646&#8221; \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062c\u0630\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f : <a href=\"https:\/\/modinast.site\/mag\/natural-sources-of-iron\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0622\u0647\u0646 : \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0639\u062f\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c\u060c <strong>\u06a9\u0646\u062c\u062f\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u062a\u062e\u0645\u0647 \u06a9\u062f\u0648\u060c \u0641\u0646\u062f\u0642 \u0648 \u067e\u0633\u062a\u0647<\/strong> \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u062c\u0630\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0648\u062f. \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0636\u062d \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<table width=\"1679\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"283\"><strong>\u0622\u062c\u06cc\u0644<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"375\"><strong>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0647\u0646<br \/>\n(\u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645)<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\"><strong>\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"283\"><strong>\u06a9\u0646\u062c\u062f<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"375\">\u00a014.6 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\">1 \u062a\u0627 2 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\">\u0635\u0628\u062d \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"283\"><strong>\u062a\u062e\u0645\u0647 \u06a9\u062f\u0648<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"375\">8.8 \u00a0\u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\">1 \u0645\u0634\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 (20\u201330 \u06af\u0631\u0645)<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\">\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"283\"><strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"375\">\u00a06.7 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\">10-15 \u0639\u062f\u062f<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\">\u0635\u0628\u062d \u06cc\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"283\"><strong>\u0641\u0646\u062f\u0642<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"375\">\u00a04.7 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\">15-20 \u0639\u062f\u062f<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\">\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"283\"><strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"375\">4.6 \u00a0\u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\">1 \u0645\u0634\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\">\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"283\"><strong>\u067e\u0633\u062a\u0647 \u062e\u0627\u0645<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"375\">4.0 \u00a0\u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\">20-30 \u0639\u062f\u062f<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\">\u0635\u0628\u062d \u06cc\u0627 \u0639\u0635\u0631 (\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0627\u06cc)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"283\"><strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"375\">\u00a03.7 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\">15-20\u0639\u062f\u062f (\u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627\u064b \u062e\u06cc\u0633\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u0647)<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\">\u0635\u0628\u062d \u0646\u0627\u0634\u062a\u0627<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"283\"><strong>\u06af\u0631\u062f\u0648<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"375\">\u00a02.9 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\">5-7 \u0639\u062f\u062f<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\">\u0635\u0628\u062d \u06cc\u0627 \u0639\u0635\u0631<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"283\"><strong>\u06a9\u0634\u0645\u0634<\/strong><\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"375\">1.9 \u00a0\u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\">1 \u0645\u0634\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 (20\u201330 \u06af\u0631\u0645)<\/td>\n<td style=\"text-align: center;\" width=\"511\">\u0635\u0628\u062d \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0622\u062c\u06cc\u0644<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u00a0\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0635\u062d\u0628\u062a \u0627\u0632 <strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0641\u0642\u0637 &#8220;\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u062f\u062f \u0622\u0647\u0646&#8221; \u0645\u0644\u0627\u06a9 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f:<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0622\u0647\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u0642\u0628\u0648\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li>\u062c\u0630\u0628 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6263\" src=\"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u200c-\u062e\u0648\u0646\u06cc-\u06a9\u062f\u0627\u0645-\u0627\u0633\u062a\u061f.jpg\" alt=\"\u00a0\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u200c-\u062e\u0648\u0646\u06cc-\u06a9\u062f\u0627\u0645-\u0627\u0633\u062a\u061f.jpg 900w, https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u200c-\u062e\u0648\u0646\u06cc-\u06a9\u062f\u0627\u0645-\u0627\u0633\u062a\u061f-300x200.jpg 300w, https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u200c-\u062e\u0648\u0646\u06cc-\u06a9\u062f\u0627\u0645-\u0627\u0633\u062a\u061f-768x512.jpg 768w, https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u200c-\u062e\u0648\u0646\u06cc-\u06a9\u062f\u0627\u0645-\u0627\u0633\u062a\u061f-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631\u0647\u0627\u060c \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0631\u0627\u06cc\u062c\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062e\u0634\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 <strong>\u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062c\u062f\u0627\u06af\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062f\u0642\u06cc\u0642<\/strong> \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u0648\u062f \u06a9\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u062f\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0633\u062a\u0647<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0633\u062a\u0647\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 <strong>\u067e\u0633\u062a\u0647 \u062e\u0627\u0645<\/strong>\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062e\u0648\u0627\u0635 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u062e\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0622\u0647\u0646\u060c \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0648 \u0645\u0633 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u0646\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0645\u0648\u06af\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u067e\u0633\u062a\u0647<\/strong><strong>: <\/strong>\u062d\u062f\u0648\u062f 4 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc\u061f <\/strong>\u00a020 \u062a\u0627 30 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li><strong>\u0646\u0642\u0634 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc<\/strong><strong>: <\/strong>\u00a0\u0645\u0646\u0628\u0639 \u06a9\u0645\u06a9\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631<\/li>\n<li><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645<\/strong><strong>:<\/strong> \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0634\u0648\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u0645\u06a9 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0646\u0648\u0639 \u062e\u0627\u0645 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062d\u062c\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0647\u0646<\/strong><strong> \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc:<\/strong> \u062d\u062f\u0648\u062f 7\/6 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f\u061f<\/strong> 10 \u062a\u0627 15 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li><strong>\u0646\u0642\u0634 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0646\u0633\u0628\u062a\u0627\u064b \u0642\u0648\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645<\/strong><strong>:<\/strong> \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u0622\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0622\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 <strong>\u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u062d\u062f\u0648\u062f 7\/3 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f\u061f<\/strong> 15 \u062a\u0627 20 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li><strong>\u0646\u0642\u0634 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/li>\n<li><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062e\u06cc\u0633\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0627\u0642\u062a\u0635\u0627\u062f\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0647\u0646<\/strong><strong> \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc:<\/strong> \u062d\u062f\u0648\u062f 6\/4 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f\u061f<\/strong> \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9<\/li>\n<li><strong>\u0646\u0642\u0634 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u06a9\u0645\u0644<\/li>\n<li><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645<\/strong><strong>:<\/strong> \u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0635\u0646\u0639\u062a\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">\u0641\u0646\u062f\u0642<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0641\u0646\u062f\u0642 \u0622\u0647\u0646 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0642\u0648\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0628\u0627 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0647\u0646 <\/strong><strong>\u0641\u0646\u062f\u0642:<\/strong> \u062d\u062f\u0648\u062f 7\/4 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f\u061f<\/strong> 15 \u062a\u0627 20 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li><strong>\u0646\u0642\u0634 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u062e\u0648\u0646\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">\u06af\u0631\u062f\u0648<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06af\u0631\u062f\u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0627\u0637\u0631 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0648 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u061b \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0642\u0634 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 <strong>\u063a\u06cc\u0631\u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u06af\u0631\u062f\u0648<\/strong><strong>:<\/strong> \u062d\u062f\u0648\u062f 9\/2 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f\u061f<\/strong> 5 \u062a\u0627 7 \u0639\u062f\u062f<\/li>\n<li><strong>\u0646\u0642\u0634 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0648 \u0645\u0648\u06cc\u0632<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0648 \u0645\u0648\u06cc\u0632\u0622\u0647\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0633\u0627\u0646\u060c \u0642\u0646\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0632\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u06a9\u0634\u0645\u0634<\/strong><strong>:<\/strong> \u062d\u062f\u0648\u062f 9\/1 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645<\/li>\n<li><strong>\u0631\u0648\u0632\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0639\u062f\u062f\u061f<\/strong> \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9<\/li>\n<li><strong>\u0646\u0642\u0634 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc<\/strong><strong>:<\/strong> \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6264\" src=\"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0641\u0639-\u06a9\u0645-\u062e\u0648\u0646\u06cc.jpg\" alt=\"\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0641\u0639 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0641\u0639-\u06a9\u0645-\u062e\u0648\u0646\u06cc.jpg 900w, https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0641\u0639-\u06a9\u0645-\u062e\u0648\u0646\u06cc-300x200.jpg 300w, https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0641\u0639-\u06a9\u0645-\u062e\u0648\u0646\u06cc-768x512.jpg 768w, https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0631\u0641\u0639-\u06a9\u0645-\u062e\u0648\u0646\u06cc-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 <strong>\u0641\u0642\u0637 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0639 \u0622\u062c\u06cc\u0644<\/strong> \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f.<br \/>\n\u0627\u06af\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0646\u0648\u0639 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c <strong>\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0647\u0631\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f<\/strong>\u061b \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u060c \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062d\u062f <strong>\u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 (\u062d\u062f\u0648\u062f <\/strong><strong>\u06f3\u06f0<\/strong><strong> \u062a\u0627 <\/strong><strong>\u06f4\u06f0<\/strong><strong> \u06af\u0631\u0645)<\/strong> \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f : <a href=\"https:\/\/modinast.site\/mag\/symptoms-of-anemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc : \u06f2\u06f0 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 + \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0627\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0633\u062a\u0647\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0631\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0646\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 <strong>\u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644\u0650 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0628\u0631\u0633\u062f<\/strong> \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0686\u0648\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc (\u063a\u06cc\u0631\u0647\u0650\u0645) \u0627\u0633\u062a\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0642\u0634 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c <strong>\u0635\u0628\u062d \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc<\/strong> \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0632\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0639\u062f\u0647 \u062e\u0627\u0644\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u0628\u0627 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u0686\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u06a9\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644 <strong>\u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a<\/strong> \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0686\u0648\u0646 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 <strong>\u06f1<\/strong> <strong>\u062a\u0627 <\/strong><strong>\u06f2<\/strong><strong> \u0633\u0627\u0639\u062a \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647<\/strong> \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u0686\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0647\u200c \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u062b\u0628\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f : <a href=\"https:\/\/modinast.site\/mag\/best-iron-tablets-to-treat-anemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc + \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0648 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c <strong>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0646\u0648\u0639 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f<\/strong>. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06cc\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a\u060c \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6265\" src=\"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc.jpg 900w, https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc-300x200.jpg 300w, https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc-768x512.jpg 768w, https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f <strong>\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0645\u062b\u0644 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644\u060c \u06a9\u06cc\u0648\u06cc\u060c \u0644\u06cc\u0645\u0648\u062a\u0631\u0634 \u06cc\u0627 \u0686\u0646\u062f \u062a\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0648\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645\u060c <strong>\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647\u200c\u062f\u0627\u062f\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0647\u0627\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u0686\u0627\u06cc\u060c \u0642\u0647\u0648\u0647\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u0627\u06af\u0631 \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u062e\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0647\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0646\u062b\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 <strong>\u06f1<\/strong> <strong>\u062a\u0627 <\/strong><strong>\u06f2<\/strong><strong> \u0633\u0627\u0639\u062a<\/strong> \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0631\u0648\u0634 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0648\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0627\u062b\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a <strong>\u062e\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0633\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u0647<\/strong> (\u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u0641\u0646\u062f\u0642) \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0636\u062f\u062c\u0630\u0628 \u0645\u062b\u0644 \u0641\u06cc\u062a\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0636\u0645 \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0648\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0627\u06cc\u062f <strong>\u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644<\/strong> \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u2014\u06cc\u0627 \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0648 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u2014\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f : <a href=\"https:\/\/modinast.site\/mag\/best-herbal-medicine-for-anemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0644\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc<\/h2>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0635\u0644\u06cc<\/strong><br \/>\n\u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0634\u0648\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u0648\u062f\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0646\u0645\u06a9 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u061b \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0648\u0639 \u062e\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0633\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647<\/strong><br \/>\n\u062a\u0627\u0646\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0686\u0627\u06cc \u0648 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0639 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062e\u0646\u062b\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f1 \u062a\u0627 \u06f2 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a<\/strong><br \/>\n\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0634\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0627\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0627 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0647 \u0627\u0645\u06cc\u062f \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc<\/strong><br \/>\n\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u200c\u0627\u0632\u062d\u062f \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647\u200c\u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li><strong>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0646\u062f \u0646\u0648\u0639 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0647\u0631\u06a9\u062f\u0627\u0645<\/strong><br \/>\n\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0686\u0646\u062f \u0646\u0648\u0639 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062d\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0628\u06cc\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641<\/strong><br \/>\n\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0627\u062e\u0644\u0647\u200c\u06af\u0631\u060c \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u062a\u06a9\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc<\/strong><br \/>\n\u062f\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u0627 \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0647\u0646 \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062a\u062c\u0648\u06cc\u0632\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0646\u0627\u0633\u062a \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f :<a href=\"https:\/\/modinast.site\/mag\/foods-that-are-harmful-for-anemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc\u00a0<\/a><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0647\u0646 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0627\u0635\u0644 \u0628\u0627 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u062a\u0631\u0646\u062a\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0646\u0627\u0633\u062a \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0645\u062f\u06cc\u0646\u0627\u0633\u062a \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/modinast.site\/product-category\/%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d9%88-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%db%8c%db%8c\/iron\/\" target=\"_blank\" class=\"shortc-button medium button\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u062f\u06cc\u0646\u0627\u0633\u062a<\/a>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6266\" src=\"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a-\u0631\u0627\u06cc\u062c-\u062f\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc.jpg\" alt=\"\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a-\u0631\u0627\u06cc\u062c-\u062f\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc.jpg 900w, https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a-\u0631\u0627\u06cc\u062c-\u062f\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc-300x200.jpg 300w, https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a-\u0631\u0627\u06cc\u062c-\u062f\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc-768x512.jpg 768w, https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a-\u0631\u0627\u06cc\u062c-\u062f\u0631-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0622\u062c\u06cc\u0644-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u067e\u0627\u0633\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<br \/>\n<\/strong>\u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u06a9\u0634\u0645\u0634\u060c <strong>\u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0648 \u0645\u0648\u06cc\u0632<\/strong> \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0634\u0645\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0634\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0634\u0645\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u200c\u0628\u0631 \u0622\u0647\u0646\u060c \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0632\u0631\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647\u061f<br \/>\n<\/strong>\u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0632\u0631\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u0648\u06cc\u0632 <strong>\u0627\u062b\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc<\/strong> \u062f\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0648\u06cc\u0632 \u06cc\u0627 \u06a9\u0634\u0645\u0634 \u062a\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0631\u0646\u06af \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0646\u0647\u061f<br \/>\n<\/strong>\u0628\u0644\u0647\u060c <strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a<\/strong>\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0645\u06a9\u0645\u0644. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0622\u0646 (\u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632) \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u062e\u0648\u0628\u0647\u061f<br \/>\n<\/strong>\u06a9\u0631\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc (\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9\u0631 \u0648 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0647) \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0646\u0639\u062a\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c <strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0631\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<br \/>\n<\/strong>\u0628\u0644\u0647\u060c <strong>\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f<\/strong>\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0622\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0646\u0642\u0634 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u06cc \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0622\u0647\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<br \/>\n<\/strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc <strong>\u0635\u0628\u062d \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u0628\u0627 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u0686\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f<br \/>\n<\/strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc\u060c <strong>\u067e\u0633\u062a\u0647 \u062e\u0627\u0645<\/strong> \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u067e\u0633\u062a\u0647 \u0634\u0648\u0631 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f2\u06f0 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u0639\u062f\u062f \u067e\u0633\u062a\u0647 \u062e\u0627\u0645\u060c \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627\u064b \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C (\u0645\u062b\u0644 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647)\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0637\u0631\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u06cc\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<br \/>\n<\/strong>\u0645\u0648\u06cc\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a <strong>\u0635\u0628\u062d \u06cc\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647<\/strong> \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u0648\u06cc\u0632 \u0628\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u062a \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0647\u0641\u062a \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<br \/>\n<\/strong>\u0647\u0641\u062a \u0645\u063a\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 <strong>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u06cc<\/strong> \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0686\u0648\u0646 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0622\u0647\u0646 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u062c\u0645\u0639 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631\u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u06af\u0641\u062a\u06cc\u0645 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 <strong>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc<\/strong> \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0646\u0648\u0639 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. <a href=\"https:\/\/fa.wikipedia.org\/wiki\/%D8%A2%D8%AC%DB%8C%D9%84\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627<\/a> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u06a9\u0645\u06a9\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0622\u0647\u0646\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u061b \u0628\u0647\u200c\u0634\u0631\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0633\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0647\u0627\u0631\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0646\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u062a\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0648\u0646\u062f \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0622\u0647\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u200c\u062e\u0648\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c \u062c\u0630\u0628\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u060c \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0647\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6261,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[],"class_list":["post-6204","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tie-life-style"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6204","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6204"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6204\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6372,"href":"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6204\/revisions\/6372"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/modinast.site\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}