{"id":5338,"date":"2025-08-25T07:00:37","date_gmt":"2025-08-25T07:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/modinast.com\/mag\/?p=5338"},"modified":"2025-08-23T13:16:28","modified_gmt":"2025-08-23T13:16:28","slug":"sources-of-vitamin-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/modinast.site\/mag\/sources-of-vitamin-d\/","title":{"rendered":"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d : \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645\u061f"},"content":{"rendered":"

\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d\u00a0\u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u0645<\/strong> \u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n

\u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f : \u0641\u0631\u0642 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d \u0648 d3 : \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 d3\u061f<\/a><\/p>\n

\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 d \u06a9\u062f\u0627\u0645\u0646\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/strong><\/td>\n\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/strong>D <\/strong>
\n(\u062f\u0631 100 \u06af\u0631\u0645 \u06cc\u0627 \u0648\u0627\u062d\u062f)<\/strong><\/td>\n		\u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646<\/td>\n400 \u062a\u0627 600 IU<\/td>\n\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646D\u060c \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0645\u06af\u06273 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a<\/td>\n<\/tr>\n
\u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0646 \u06a9\u0646\u0633\u0631\u0648\u06cc<\/td>\n\u062d\u062f\u0648\u062f 250 IU<\/td>\n\u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0642\u062a\u0635\u0627\u062f\u06cc \u200c\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686<\/td>\n<\/tr>\n
\u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a<\/td>\n40 IU \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0639\u062f\u062f<\/td>\n\u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0631\u06cc\u0632\u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<\/td>\n<\/tr>\n
\u062c\u06af\u0631 \u06af\u0627\u0648<\/td>\n50 IU<\/td>\n\u0645\u0646\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646D\u060c \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062d\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n
\u0642\u0627\u0631\u0686 \u0634\u06cc\u062a\u0627\u06a9\u0647 \u06cc\u0627 \u0642\u0627\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647<\/td>\n100 IU<\/td>\n\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0628\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647<\/td>\n<\/tr>\n
\u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647<\/td>\n\u062d\u062f\u0648\u062f 100 IU \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646<\/td>\n\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<\/td>\n<\/tr>\n
\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/td>\n400 \u062a\u0627 2000 IU \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0632<\/td>\n\u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0648\u0644 \u0633\u0631\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u200c\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00a0\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f : \u0622\u0645\u067e\u0648\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc\u061f \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 + \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636<\/a><\/p>\n

\"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639<\/p>\n

\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0646\u0627\u0633\u062a \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646<\/strong> D <\/strong>\u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0627\u0635\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u0635\u0627\u0644\u062a \u0639\u0631\u0636\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645<\/strong> \u062a\u0627 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062e\u06cc\u0627\u0644 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062f\u06cc\u0646\u0627\u0633\u062a<\/a>\n

\u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h3>\n

\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0646 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a. \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\u06af\u0631\u0648\u0647 \u0633\u0646\u06cc\/ \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637<\/strong><\/td>\n\u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 <\/strong>D<\/strong>(<\/strong>IU<\/strong>)<\/strong><\/td>\n\u00a0\u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d\u0627\u062a<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
\u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u0627\u0646 \u062a\u0627 12 \u0645\u0627\u0647<\/td>\n400IU<\/td>\n\u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0634\u06cc\u0631\u0645\u0627\u062f\u0631\u060c \u0634\u06cc\u0631\u062e\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0642\u0637\u0631\u0647 \u0627\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n
\u06a9\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0646 1 \u062a\u0627 18 \u0633\u0627\u0644<\/td>\n600IU<\/td>\n\u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0631\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<\/td>\n<\/tr>\n
\u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u062a\u0627 70 \u0633\u0627\u0644<\/td>\n600 IU<\/td>\n\u062d\u0641\u0638 \u062a\u0631\u0627\u06a9\u0645 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n
\u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc 70 \u0633\u0627\u0644<\/td>\n800 IU<\/td>\n\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06af\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n
\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647<\/td>\n600 IU<\/td>\n\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0648 \u062c\u0646\u06cc\u0646\/ \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D<\/h3>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

\u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f : \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc : \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/a><\/p>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0644\u0632\u0648\u0645\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062c\u0627\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u062c\u0630\u0628 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u063a\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0632\u06cc\u0631 \u06cc\u06a9 \u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0630\u0627\u0626\u0642\u0647 \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062e\u0648\u062f \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\u0648\u0639\u062f\u0647<\/strong><\/td>\n\u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc<\/strong><\/td>\n\u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d <\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
\u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<\/strong><\/td>\n\u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 + \u06cc\u06a9 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a \u0622\u0628\u200c\u067e\u0632 + \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0634 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631<\/td>\n\u0634\u06cc\u0631 \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n
\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647<\/strong><\/td>\n\u0642\u0627\u0631\u0686 \u06a9\u0628\u0627\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u067e \u0642\u0627\u0631\u0686<\/td>\n\u0642\u0627\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u062a\u0627\u06a9\u0647 \u06cc\u0627 \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n
\u0646\u0627\u0647\u0627\u0631<\/strong><\/td>\n100 \u06af\u0631\u0645 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u062a\u0646 + \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632<\/p>\n

+ \u06a9\u0645\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/td>\n

\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u063a\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\u0627\u0633\u062a. \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u062c\u0630\u0628 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n
\u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647 \u0639\u0635\u0631<\/strong><\/td>\n\u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u063a \u063a\u0646\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646D<\/td>\n\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/td>\n<\/tr>\n
\u0634\u0627\u0645<\/strong><\/td>\n\u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0632\u0631\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u067e\u062e\u062a\u0647\u00a0 + \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 (\u06af\u0631\u062f\u0648 \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645)<\/td>\n\u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00a0\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635<\/h3>\n

\u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0646\u060c \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062c\u0633\u0645\u06cc\u060c \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u0646\u0637\u0642\u0647 \u062c\u063a\u0631\u0627\u0641\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f : \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc : \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 10 \u0628\u0631\u0646\u062f \u0628\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631<\/a><\/p>\n

\"\u00a0\u0646\u06a9\u0627\u062a<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647\u060c \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645:<\/p>\n

\u06f1. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 (\u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u062f\u06cc)<\/h4>\n

\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0628\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646\u0634\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0622\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u060c \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u00a0D\u060c \u0627\u0632 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0645 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D (\u0645\u062b\u0644 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0648\u0644) \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u062f\u0633\u0631\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u062f\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

\u06f2. \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646<\/h4>\n

\u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0631\u0627\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0637\u0628\u0642 \u062f\u0648\u0632 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f1\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 (\u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628) \u0647\u0645 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0628\u06cc\u0634\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f :\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u06cc \u0648 \u0627\u0645\u06af\u0627 3: \u0646\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/a><\/p>\n

\u06f3. \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647<\/h4>\n

\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0631\u0634\u062f \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u06a9\u0648\u062f\u06a9 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u067e\u062e\u062a\u0647\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u06f4. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0648 \u0648\u06af\u0627\u0646<\/h4>\n

\u0686\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0627\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc (\u0645\u062b\u0644 \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631 \u0633\u0648\u06cc\u0627) \u063a\u0646\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D2 \u06cc\u0627 D3 \u0645\u0646\u0634\u0627\u0621 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u06f5. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u06a9\u0645\u200c\u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f<\/h4>\n

\u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0637\u0642 \u0633\u0631\u062f\u0633\u06cc\u0631 \u06cc\u0627 \u062c\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u0622\u0633\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0628\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0641\u0631\u0635\u062a \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc<\/strong>:<\/strong><\/p>\n

\n

\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u062f\u0648\u0632\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u200c\u0631\u0648\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0633\u0645\u0648\u0645\u06cc\u062a \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<\/blockquote>\n

\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3<\/h3>\n

\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u06cc\u0627 \u06a9\u0648\u0644\u0647\u200c\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0641\u0631\u0648\u0644<\/strong> <\/a>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D2 \u0642\u062f\u0631\u062a \u062c\u0630\u0628 \u0648 \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\"\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639<\/p>\n

\u06f1. \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f<\/h4>\n

\u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u062e\u0648\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0634\u0639\u0647 UVB \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D3 \u062f\u0631 \u0644\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f0 \u062a\u0627 \u06f2\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 (\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0633\u062a \u0648 \u0635\u0648\u0631\u062a) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

\u06f2. \u0645\u0627\u0647\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628<\/h4>\n